我們都知道”預防”勝於”治療”，所以”預防(牙齒亂)”比”治療(戴牙套)”重要多了！那麼，您知道”肌肉訓練“可以”預防牙齒亂”嗎？
我的孩子有這樣嗎？
先從了解自己(或孩子)開始吧！孩子們是否有以下問題呢？
1. 過敏、流鼻水
2. 平常放鬆時，嘴巴常開開的
3. 睡覺會打呼或磨牙
4. 睡到一半會驚醒或說夢話
5. 白天沒精神、嗜睡
6. 活動力異常旺盛、精神特別亢奮
7. 注意力不集中
8. 吃東西都用吞的，不愛咀嚼食物，甚至喜歡含飯
9. 黑眼圈(熊貓眼)
這些都有可能是口腔肌功能異常的症狀。
針對2~4歲的小小孩，小鹿醫師給父母們的建議
爸爸媽媽照過來：
1. 口腔清潔習慣：善用小工具(矽膠指套、紗布巾、兒童牙刷、兒童牙線、定期塗氟、吃氟錠)，營造舒適愉快的潔牙氣氛，需要父母齊心合力喔！潔牙時間也可以是增進親子感情的時間唷！
2. 良好飲食習慣：過度精緻(例如強調入口即化、剪碎食物)等飲食習慣會阻礙口腔肌肉的發展，含糖飲食更是導致蛀牙的主因，也會增加潔牙的困難度！是大忌啊！！！(啊！對了！”夜奶”、”含飯”更是 No！No！No！)
3. 戒除不當口腔習癖：吸手指、奶嘴、吐舌頭容易造成前牙開咬、咀嚼不易等問題；愛咬上嘴唇，可能導致下排牙齒外翻，前牙錯咬及戽斗嘴型；相反的，愛咬下嘴唇會讓上門牙外暴，形成暴牙臉型！千萬不可輕忽小小習慣的大大影響！
小鹿醫師 給5~10歲的孩子 的建議
一樣是給父母們的叮嚀啦！
換牙期(發育期前期)大概是從5~7歲左右換第一顆乳牙，到10~13歲掉最後一顆乳牙為止；這個時期的孩子也是肌肉快速發展的階段，一些小時候不良的飲食、口腔習慣造成的問題也會在這個時期慢慢觀察到。
當然，父母們通常不會特別注意孩子不良的肌肉習慣，也因此輕忽了肌肉造成牙齒擁擠、咬合不正的因果關係；此時期常見的症狀可能有：
1. 口呼吸
2. 過敏體質
3. 睡眠品質不佳、黑眼圈
4. 吞嚥異常(吃東西特慢、不愛咀嚼……如何分辨挑食和咀嚼，居家檢測)
5. 口齒不清、有些發音不清楚(哪些發音？居家測試)
6. 易蛀牙、口乾、口臭
7. 門牙開咬、排列不整齊、吐舌
8. 打呼、白天精神不佳
9. 睡覺磨牙
10. 嚴重的可能伴隨”睡眠呼吸中止症”(約2~4%，陽壓呼吸器)
哇！看起來好像和牙科沒什麼關係耶！
No！No！No！還是讓專業的來！正確使用口腔肌肉(肌功能訓練)是預防許多疾病的方法！
“口腔肌肉”的影響比您想像的要廣泛多了，”早期預防牙科”在國外更是極重要的學科，”預防之道”歡迎諮詢小鹿專業醫師群！
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